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京都方面へロングに行こうとしてたのに
昨日の雨（路面）と肉体的事情（やる気がないだけ）で
近くをぶらっとまわるだけ

Dst 53.22km / Tm 2:40:12 / AvSpd 19.9km/h / MxSpd 60.7km/h / 1813cal
AvHR 130bpm / MxHR 169bpm / AvCd 63rpm / Ascent 900m

これからどう走ればいいのだろう？
ロング(LSD)に出て基礎体力をつけるか、
行き慣れた場所で集中的にインターバルやるだけなのか
苦手な部分、伸ばしたい部分を理解した上でやらなくちゃ。
適当にやらないで、もっとトレーニングらしくね。