RNC/無印 山城。 少し前に大正池に行ったときに12月下旬には規制解除されるというような看板を見た覚えがあったのですが どうやらいろいろあって来年夏くらいまでかかるっぽいですね…。 練習会では使えないけど車の通りも減っているはずなので引き続き練習に…

水曜日 4.74km / 25分 / 5:14/km 気分ペース速めで。 寒いので今日もラン。 5km / 30分 / 6:05/km 明日のためにペース落とし気味で。

RNC/ユーラス ランの疲れを完全に取るため土曜は完全休養。 気温２度、完全装備に近い 集合に少し出遅れたのでほとんど止まらず 木津〜加茂は淡々と、以降は少数でローテ、和束ローソンも休憩なしで通過 そういや時間なかったからドリンク入れてないいいいい…

5km/30分/AvHR 141bpm

交野マラソン10kmにエントリーしてみました。 [ラン]カテゴリでも作りましょうか。 学生時代にもやっていたのだけど、キロ５分前半ペースだった覚えがあるが 装備も知識もゼロでやっていたせいか脚を痛めやすく最長でも12kmしか走ったことがなかった 昔と違…

昨日は用事(?)ついでにRAで43kmほど。 RNC/ユーラス 準備やらで家を出るのが10分遅れてしまう。 幸いにも今日は山城スタートなので開橋方面へ先回り 木津あたりで集団と合流。大正池コースが復旧するまでこっちでいいんじゃ 出だしで一人逃げたので追走した…

RNC/ユーラス たまにはこっちも。うむ軽いなー。 今日は忘年会があるからか、集団が若干抑え気味？調子が上がってきた？ 多くのところでローテ、湯船の最後で引いた後にちぎれたくらい 調子がよくなってきたのでGARMINで心拍とか記録してみたがなんか度々途…

昨日48分。