土曜日 RNC/無印 ８ヶ月ぶりくらいに塾行こうとしたがどうも力が出ないので玉水に下って木津川を淡々と 桂川沿いを往復して枚方経由して帰る Tm 3:22:00 / 77.15km 日曜日 ローラー 42分

昨日48分。

70分。 まだ塾に耐えられる体じゃないと思うのでしばらくは行けない。 ロングや高強度にもまだ万全ではないので一人で走る気もしない。 あともう少しかかる… かな？ お昼はお買い物。 もうすぐ来る？TIMEのためにSPEEDPLAYの… チタンにしようと思ったけど現…

RNC/無印 雨雲レーダーを見ると午前中はいけるっぽい やったー！ 傍示を登りはじめるとぱらぱらと…、頂上に着くと雨 やだー！ そのへんで迷っているうちに雨やんでくるも集合時間間に合わなさそう 今日は中止…。昼からローラー。なんか疲れて長続きしない Ds…

RNC-TTを固定ローラーにセットして23分。 ドロップで乗ると右腕だけに体重がかかって背中にも負担が出るのでやめた TTバイクなら肘を置けるので維持できるようになった。 たまにまわりから手の骨折の治り具合はどう？など聞かれるが、そんなもの本人でも分か…

9/18 グランフォンド京都 → スタートが日本海だと… ゴールが嵐山なのはいいんだけど。 9/23 クレフィール湖東のレース → リッツの代わりらしい… 10k個人TTもある。興味深い

いい加減外を走らせろぉぉぉぉ

60分。

２時間！

53分。 HDMIが使えるおかげでBD/HDDレコーダーを繋いで出力できるように。 以前は使っていなかった14インチのテレビでやっていたので大違いだ。

70分。

48分。 ラオウの昇天ですか？ いいえ、ラストシューティングです(?) GIMP、２時間かかってないかも ちょっとずつ時間が短縮されていますね 服を描いてみました。しわも描きたかったがまだ無理

昨日は午前中に53分。この日はぱっとせずダレてきたので中断 絵のお勉強始めました。

80分。 ちょっと手しびれてきたのはトップ部のバーテープがなくなったせいか… タオルはかけてあるんだけど実走で影響出ないかしら morpheusのデータが見つからなかったんだがリーチがErgonovaと同じ77mmぽいのだが ドロップの形状が結構違う 似たようなもの…

65分。 美山ロードのエントリーがはじまりました。

そろそろ、壁なしでも３本ローラーに乗れるようになりたいなぁ 垂直に立てた状態からでしか乗ってバランスをとれないのでできそうでできない。

46分。いかん見るものストックなくなってきた。 初めて同人誌買った。 「南鎌倉高校女子自転車部 Vol.01/Vol.02」 すっとこPLASMAとかさべろR3とかRXRSとかC59とかどんだけボンボンなんですかねこの高校（部員）

外は風強いしなんか雨ぱらついてるというのもあったが 最近、外走ると抑えたいのに疲れるダッシュを入れてしまう癖がついて変にダメージを残してしまうため 軽く流すにはローラーのほうがいいのかもしれない。 疲れるだけで筋力トレーニングにはならない、不…

1時間5分 伊吹山ェ…

外を走る気になれず…。 1時間40分/AvHR 103bpm

50分。

52ふん。 少し力を抜いて回していたせいか？ 見るアニメを変えたからか？ いつもより楽に回せた。まだまだいけそうだったけど時間も遅いので中断。 CB名無し.NETの派生サイト、Camera Review JapanにてE-PL1のレビュー書きました。 LUMIXの100-300mmレンズの…

昨日午前中は雪で近所を散策 作った。 ハトの中にヒヨドリが紛れています すずめ。あとカワラヒワもいた。 午後から山田池公園で三脚持って野鳥を撮りに。 今まで行った中では一番野鳥が撮れた（撮りやすい）かも。 RAで往復20kmくらい シジュウカラ ひよ。 …

36分 次はマイクロ一眼デジカメが欲しくなってきた。

70分。間に休憩を挟み２回にわけて… この方法でも２時間やろうと思ったらかなりきついんだろうなぁ 新PC。Windows7でMTVX2004が動かないΣ featherが対応していないからなのだが、レコーダーがバリバリ（死語）稼働中なので この際PCでTV視聴/録画できなくて…

どうもPCが不安定で、マザー買い換えで構成を再検討していくのも面倒だし 今使ってる（写真奥）のも場所取って困ってたので省スペース型へ買い換えを考えていたが コストはかかるし今使っているのが流用できるということでShuttleのベアボーンを衝動買い。 …

踏めば踏むほどへろへろになるローラー台。 25cのDuroPTを買ったのはよかったものの、チューブが18-23しか家になかったので 前回買わなかったチューブラーと一緒に調達。 VittoriaのEVO-CXは無印の色つき,無印ELITE,IIしかなくELITEを買ってきた。 IIはバル…

ただでさえ、積雪や凍結の可能性を考えて下手に遠くにいけないのに 続く寒さで外を走るやる気が持って行かれる… AvHR 116rpm

12/31 枚方のTSUTAYAまでいったりローラー35分乗ったり ローラーで走り納め… 12月/年間の総距離 RNC7-TT 187km / 4,358km RA5 337km(odo 10,779km) / 3,990km NXR 471km / 4,481km ローラー 212分 / 19時間 総距離 996km / 12,829km 12月は天候不良と寒さの…