RA 378.2km / odo 9828.7km NXR 662.16km 総距離 1,040km panasonicのHDD/BDレコーダー買いました。 最近PCの録画環境が安定しないのと夜中に起動してうるさいとの理由で。 本体ちいさいですね、動作もさくさく はじめてのBD搭載機でもあります。

NXR/ユーラス 京都から新幹線のぞみで名古屋、こだまで小田原まで行くより 一端新横浜まで行って折り返すほうが本数多くて早いのよね… ということで９時到着。 ふもとは結構暑いし荷物を預けてから出走まで待たないといけなくて 体力を消耗するので補給のサ…

NXR/ユーラス ペースをあまりあげず 傍示〜東畑〜CR〜玉水〜水取〜天王。 Dst 39.59km / Tm 1:58:40 / AvSpd 20km/h / MxSpd 46km/h / 1509cal AvHR 128bpm / MxHR bpm / AvCd 66rpm / Ascent 749m 昨日の大正池で、ほとんどは手を抜いて走ってはいたが 和束…

昨日は梅汁に無印の前輪の修理へ。１週間ほどお預かり NXR/ユーラス 傍示… 12分38、まずまず 穂谷下って水取から大正池、ここはゆったりペースで。 休憩後、犬打峠。 余っていた12-27をつけてはいるが、24Tでじゅうぶんだった ベストタイムの13分02。最初の…

昨日はRAで枚方をぶらっとしてかき氷食ったり淀川沿い流したりで30kmくらい。 NXR/無印 R307とか宇治川ラインとか使って自走で立命館のキャンパスへ。 六甲の後から足首の痛みがひかず、今日はそれほど本気で行くつもりじゃなかったので あえて7801無印で出…

NXR/無印 出発してから鼻水が止まらない。風邪ひいたかなぁ ３ヶ月ぶりの六甲山。しかし行かないとほんとうタイム落ちるね… 六甲山上の向こうまで行くつもりでゆっくり登ったが、劇坂で脚が重い。 34x25なのに重い。後半諦めペースで一軒茶屋前１時間。 寄り…

NXR/無印 大正池は第二グループで出る。 でも集団でいかずになんとなく先行して自分のTTペースで単独走。 第一から切れた人に追いついたり追いつかなかったりでたぶん22分ちょっと 湯船からはちょっと抑え気味のペース？ 後半でちょっと前に出ちゃってばらけ…

NXR/無印 泉原の劇坂あたりから暑さでぐだー 40分…。 帰り途中にかき氷食べてきた Dst 62.3km / Tm 2:57:33 / AvSpd 21.1km/h / MxSpd 45.7km/h / 2481cal AvHR 122bpm / MxHR 172bpm / AvCd 66rpm / Ascent 791m ゾーン２/ 20:33 / 8.1km ゾーン３/ 23:05 /…

NXR/無印 開橋。 平坦はそれほど悪くないかと思ったがペースアップがちときつい 湯船からはまたいつものパターンで平坦で切れたあとで 登りで巻き返し。 しかしここで脚を使い切ったか、R307から切れ始めバイクペーサーコース 腕ももたない。ここでｵﾜﾀ 猿丸…

NXR/無印 傍示ぐりぐり登って開橋まで降りてCRで玉水、 最近は平坦続きだったので天王で登りの感覚を思い出す。 Dst 38.41km / Tm 1:48:27 / AvSpd 21.2km/h / MxSpd 57.4km/h / 1599cal AvHR 133bpm / MxHR 176bpm / AvCd 67rpm / Ascent 696m ゾーン２/ 26…

自転車の盗難にあいました http://d.hatena.ne.jp/jkondo/20100903/1283469958 社長のLOOK565がだそうです。 京都市内でLOOKというとなかなか遭遇率も高くなさそうなので 乗り回されていたら見つけるのは難しくないかも。 で、こちらANCHOR RA5で通勤をはじ…