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NXR/無印
開橋。
平坦はそれほど悪くないかと思ったがペースアップがちときつい
湯船からはまたいつものパターンで平坦で切れたあとで
登りで巻き返し。
しかしここで脚を使い切ったか、R307から切れ始めバイクペーサーコース
腕ももたない。ここでｵﾜﾀ
猿丸はショート、前はひけたけど限界。
なんだか鈴鹿でのダメージがあとをひいていた感じで
通勤で自転車に乗ればつい車の流れでダッシュしてしまうし、休んで徒歩で行っても
駅まで距離があるのでかえってなかなか癒えないぽいようだ。
それ以前に一日での回復が遅いという自覚をうっすら感じる…

Dst 99.71km / Tm 3:43:28 / AvSpd 26.8km/h / MxSpd km/h / 3317cal
AvHR 132bpm / MxHR 189bpm / AvCd 72rpm / Ascent 1115m

ゾーン２/　33:24 / 16km
ゾーン３/　53:25 / 24km
ゾーン４/　32:35 / 15km
ゾーン５/　30:56 / 14km