通勤路で使ってみたが上々。 ルートを正確に作りさえすれば問題なく使える。 面倒だからといって適当にはしょってルートを作ってしまうと 実際行ってみたときにもっと面倒なことになるかもしれない。 1:25,000国土地理院地図からルートを作ろうとすると 細く…

きたこれ。 http://www.iiyo.net/shop/shop.cgi?order=&class=2/6&keyword=&FF=0&price_sort=&mode=p_wide&id=304&superkey=1 センサー取り付けなくてもGPSで取れる速度で誤差なし（サイコン比） 電車に乗っていても速度、位置を取ってくれるし 持った手を振…

カシミール３D素敵。 直接ルートを作り（ちと使いづらいが） 「ファイル」→「GPS各種ファイルに書き出す」→「ルート」→適当なのを 右クリメニューから「GPSへアップロード」 Training Center使わなくても直接送信できちゃう！ しかもカシミからGPSデバイスと…

山岳ジャージ柄とリボンのコラボレーション。 完全なる需要無視 辻ヲタで坂バカなんてそういないだろうに 痛ロード化を考えていたのだが 実写画像使うとそこだけ浮きすぎるし 坂系だからディスクホイールなんて使う気ないし ←金がないだけw センスも資金もな…

アップした後、傍示登ったら調子でない。 くろんど池〜高山(5.7km)のあたりを２周回。 凍らせたボトルがなかなか溶けてくれない。 傍示からR7で池の間を南下、見通しのいい下り。 たんだ橋(?)で左折して平地のようななだらかーな登り 北上して池のところで一…

朝きつい。 仕事で帰りが遅くなるせいで寝る時間も遅れ結果夜型に。 今日は先週より涼しく12時から出発 枚方大橋より淀川の北側を走る。 淀川北は人はいないが走りづらい。 水無瀬から北、R734はから京都入り。 車少なく快適。 R79に合流し長岡天神のあたり…

ここ最近ずっと暑さで長距離を走っていなかったので 朝早く起きて(?)出発。 R168から適当に木津〜 木津川沿いに加茂〜北へ進み和束 さらに犬打峠を越え宇治田原からR307で帰還。 犬打峠きつかった〜 「もうだめだ〜」が延々と続くような六甲に比べれば 「も…

早起き(?)したものの体の調子がよくなさそう。 休養日っつーことでローラーだけ。 39ふん/av131bpm

なんとか健美茶あんまり好きじゃないんだけど２本買ってきた。 見えるようになってるので好きなものを選べるとはいえ あんまり奥のほう漁らないようほどほどにw コーラについてたら小隊まで揃えてるところだったw

生駒・精華・京田辺エリアの走りやすそうな所を探索。 くろんど池からR7を南下、川崎橋からR65で水取を通り R71でJR、近鉄沿いまで。ここらはかなり走りやすい。 車通りが多いR22を北上、同志社駅を越えたあたりで左折。 西へ進み京奈和自動車道まで道細く舗…

#7 大阪・梅田 アプレシオ梅田店 ふいんき(ry ★★★☆☆ （普通） 人口密度 ★★★☆☆ （ちょくちょく人がいるが、まｎＢ系よりか結構まし） アクセス ★★★★★ （梅田自体広いので歩く必要はあるが） ドリンク ★★★★☆ シャワー室 ★ 24時間 ？ ソフトクリームもかき氷も…

24ふん/120bpm

26m/av123bpm どうも調子が出ず中断。 明日も良くならないようなら近場の探索と買い物かな？ 暑さの為時間がなく遠くに行くことができなくなり それがかえって近場を探索するきっかけになった。 生駒市はなんだかんだで走れる場所がありそうだ。

傍示をゆっくり登り天王、水取のあたりを通る。 このあたりはアップダウンになっていて車通りも少なく走りやすい。 R65で玉水、R321をゆっくり登り 和束町の看板を少し越えたところで引き返す サイコン：3h14m/57.9km/odo 5480km HRモニタ：3h43m/av125bpm

HRモニタ止め忘れる。 きっと26分

なんかの本(ｦｲ)に書いてあったとおり アップを10分、心拍65%前後を20分、流し10分 なんか暇だw 38m39s/HRav139

内容が糞ってどこかで言われてるけど 自分はそうは思わなかった。 結構適当☆でもいいやって気質なのもあるけど 話どうこうよりもやっぱり筧さんの演技がいいわ。 語彙なさ過ぎお前頭悪いだろって言われるかもしれないけどすげぇ。（氏w まっつーも良いね 好…

ウエパで買ってきた！重かった！orz google:ELITE CRONO MAG ５段階変速の固定ローラー台。 今まで買った無駄なパーツが報われる時がきたw 余ったホイール 余ったスプロケ 余ったタイヤ 余った(?)チューブ 家にあった分でローラー専用ホイールのできあがり。…

朝早く起きるつもりが10時前… もっと遠くにいく予定だったが今日は（も？）近所で済ます。 ハートレートモニタの機能をきちんと使ってみる。 というか安物だったからトレーニングゾーンが設定できると思わんかったｱﾋｬ 最低は60%の140くらい、最大は85%の175…

あれ？いつの間にかSHIMANO 50TがSTRONGLIGHT 48Tになってるw （室内保管してるはずなのにチェーン錆びてるのは突っ込まないで＞＜） 変速性能もあまり違いなし。 せっかく外したのでアウターリングの重量を量ってみた。 SHIMANO 105 50T 107g STRONGLIGHT 4…

おぼーん …休みがあるようだ（氏 よく考えれば往復分２日あれば徳島まで自走で帰ることはできるわけで。 つーかこの暑い中200kmはタイミング悪いような…

関連性の薄いキーワードにヒットし杉(´・ω・｀) こんなところに参考になる記事なんてないですからw （はてな他リファラ取れるブログやってる人なら分かると思w） 妄想とか予定でしか書いてない特定のキーワードにボットが釣られたせいで こんな日記に検索で…

08:40出発 適当に川沿いに南下して葡萄坂に挑戦。 大県南交差点スタート 十三峠にすごく近い感じ。最後に少し下りが何ヶ所かあり 変電所前ゴール、20分13秒。うーん？ 下り中… ブレーキシューが減っているような気がしなくもない 帰りは止まるとクソ暑い 13:…

クロス用につけたマグネットを拝借。 １かいめ、二の腕が痛い。 13分41秒、タイム更新！ 少し流した後２かいめ、乳酸たまりやすくスピード出ない 車避けるのに足ついてゴール直前で中断、15分半 15.3(+13)+20.6km/59m(+α)+1h18m 後半、山をぶらり。 （昼間に…

清滝登って南へ。 清滝峠は長くなる（はずの）予定だったのでゆっくりペースで16分くらい 信貴生駒スカイライン入り口あたりに通れそうな道がないかと探索。 探すだけだったので歩道をゆっくり走る。 が、その歩道が凶悪なまでに荒れていて 車道側に立ちコケ…

ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム作者: ランスアームストロング,クリスカーマイケル,Lance Armstrong,Chris Carmichael,本庄俊和出版社/メーカー: 未知谷発売日: 2002/09/01メディア: 単行本購入: 12人 クリック: 85回この商品を含むブログ (49件)…

なしよ（氏 次ラインに放り込まれライン休暇はお預け。 俺、このラインが終わったらけっｋ自走で徳島まで田舎帰りしてみたいなぁ 計算では180km程度。 明石だけでなく鳴門間も自走できないようなので そこは路線バスでいけるとか。 信号あるから日吉の時みた…