http://h.hatena.ne.jp/princo_matsuri/9259264467292331418 左手が動かせるようになったので一応テンプレ。 （自宅〜山城〜大正池中腹〜病院） Dst 31.89km / Tm 1:23:04 / AvSpd 23.0km/h / MxSpd 50.1km/h / 1039cal AvHR 127bpm / MxHR 183bpm / AvCd 80…

土曜日は調子が出ないことが多いので r7登って少しゆったり走っただけ carbon50できたけど、快調だった水曜日の時と同じ機材に思えないほど いたって普通のホイール。 Dst 21.76km / Tm 1:18:18 / AvSpd 16.7km/h / MxSpd 46.5km/h / 886cal AvHR 120bpm / M…

なかなか良い感じの山だったので切り出し Dst 6.92km / Ascent 505m / Av 7.2% / Mx 16% 後半3kmが平均勾配10.9%。 来年の伊吹山で１時間切り目標にしようと思ったけど 今１時間で何ワット出るか分かんね。 六甲山は劇坂のため出力が下がりやすい傾向にある…

２週間前の落車原因の容疑者をもう一人見つけた。 国道をアウター×トップ近くまで上げた状態で（また懲りずに）ぶんぶん踏んでいると 突然チェーンがインナーの内側に落ちてしまった。そのときは座りだったため何ともなかったが、 回転が完全に抜けてしまう…

どこへ行こうか地図で北摂のあたりを眺めていると、猪名川町のあたりに ｢大野山｣という標高、距離もあって登り甲斐のありそうな山があったのでそちらに決定。 ホイールは久々のcarbon50! 直進性ｻｲｺｰ いつものr110上音羽、豊能 27Tを装備しているが野間では使…

今日も土曜日モード。ホイール組んでもらって１ヶ月たったので 見てもらいに行こうと思っていたけどやる気がおこらん。 丁度いい機会なので腰をゆっくり休ませる。 なんとなく坂に登りたくなったので、RAで傍示へ。 気分的にアップなしで全力。 今日はいつも…

腰休め。 痛みがひいていないようで、１週間前よりましになってるかな？ 思ったより回復が遅い…（気が早すぎるだけか？） さて、自信がついてきたはずの平地で弱点を突かれズタボロになって 帰ってきたわけですが、これからどうしよう？ 弱点を克服するか、…

監督に山城大橋から会場まで連れてってもらえた。 この腰痛で自走したらもっとだめになる。 C2の観戦。 序盤から汁の店長さんが先頭に位置している。 話には聞いていたが、あの歳ですごい人だなぁ。 そこそこ前に兄弟さん二人もいる。 そのまま集団でのスプ…

腰の痛みがひきません。 通勤で走っても片道+2分多くかかる。 今日は腰を休ませつつ調子をましな状態にもっていく。 カーボンリムを心配する必要のない季節になったが、調子も良くなく風が強いので carbon50は今日明日もお休み。 傍示に登るといつも通りの15…

スピードの出しすぎという反省だけで片付けてしまえば、本当の事故原因が分からなくなってしまう。 なのでいかにして落車に至ったか振り返る。 ・金曜日の帰り ・ダンシングで加速中（あとでメーターを確認すると40km/hは出てた） ・何かに当たった・滑った…

落車の影響で腰が痛く、思いっきり踏ん張れない。 （落車の詳細は後ほど… というかほとんどハイクに書いた） いつものようにフォーム無視全開で走ることができなくなったので 全体的にはかえって楽だったとも。 大正池。 しばらく第二集団で走っていたけど、…

んS1。エネループ使用、一番明るいモードで １時間、40分、40分、と使い続け４日目まで行けるか！？ と走り出した10分後、突然消えてしまい電池交換。 L2Dはあからさまに暗くなる（それでも安物程度には点灯する）ので 分かりやすかったのだが、これは２日目…

今じゃなく、いずれ自分に必要になるバイクの性能が何かを ここ最近ずっと考えているのだけど、 今の自分は坂をベースに、でも純粋なクライマーじゃなくて ちょっと平地でもがいてちょっとしたスプリントもこなす（したい） っていうのは自分の"頭"が出した…

傍示で90%まで上げてなんか気持ち悪くなったまま、開橋到着 徐々に調子が戻ってくる。 平地ではローテに加わる。なんか１，２名ほど引きの速い人がいる…。 後々この強烈な引きに苦しめられることに。 悪くない位置で和束ローソン到着。 今日はレッドブルと薄…

やっぱり下り区間があるのは指標として誤差が出やすいよね。 つーことで劇坂を含む、盤滝口から山頂までのデータだけとってみた。 ワット数計算はここを使う。 バイクは8kg、先日（現在）が体重60kg、それ以前が59kgとして計算。 位置情報も記録するGARMIN E…

ろくにレビューを載せないくせにパーツblogを名乗るななんてクレームが来ているということはありませんが おすすめできる素人からプロまでのパーツ・車体のレビューが見れるサイトをあげてみた。 サイクルベース名無し.NET http://cbnanashi.net/cycle/index…

清滝に寄ったが、走り始めてまもなく信号に引っかかったのでやめてUターン。 で大竹７より十三峠。 ローソンでROCKSTARを１本だけ発見！これで勝つ…る？ あとBCAA袋とどら焼き。 スタート一分程前に見たロード乗りの人を追うつもりでいたら ちょっとあげすぎ…

FulcrumRacing0 http://www.rouesartisanales.over-blog.com/article-35468008.html これは欲しい…！ 剛性重視でcarbon50とR0で悩んで、あまりにも赤が強すぎるせいで 前者を選んだ１年前。 79といい「あと１年早く出ていれば」というパーツがまたひとつ。 …