おしゃぶり☆ http://ameblo.jp/sunsuntaiyo/entry-10092328058.html なんという策士(?)

いつもの淀川CRから御幸橋 追い風でスピード出る出る ここから木津方面は意外に走ったことがなかった 木津のほうまでCRで27kくらいで巡航 AvSpd 27.3km/h r326よりけいはんなを走る r72,r65,r7 傍示を下って帰る（えらく適当Σ） Dst 61.25km / Tm 2:28:14 / …

ヒルクライムはマゾだとか、あるパン屋さんは言った 自分は（自然と戯れつつ）坂に対して挑戦するのが好き。 いわばS ブログ巡回してるとレース参加組が多い。 彼らのように誰かと競い合うためでも、 自分を虐め、乗り越えるために走ってるわけでもない。 こ…

カニ漁師になれるゲームが発売するんだってｗｗｗｗｗｗｗ http://ex24.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1209374973/ キーワード： 大山田|サイしば 11 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2008/04/28(月) 18:35:10.88 0 時代がやっとサイしばに追いつい…

インターバルなのかリカバリーなのかただの散歩なのかよく分からない 交野山某コース 11:59 本日休業日。いつでも走れたら最高なのだけど r7 14:41 心拍を押さえて登れた。AvHR 162,MxHR 176bpm 傍示 18:15 ゆったりペースとはいえ、おっそ… Dst 21.34km / T…

奈良からツアーオブジャパンで使われるコースを走る。 傍示を登って高山へ。r72からけいはんな、r326、r754を南下 般若寺からTOJコースに合流し、R369月ヶ瀬街道をゆるゆる登る しばらくは車が気になるが次第に減る 柳生からr4、r25で布目ダムに到着 補給を…

飯食ってまた出る 淀川の平地コースで4.8kmTT。 8分41秒 無風じゃないと平地TTのタイムはあてにならんなあ。 京都府境まで２往復 復路、風つよいわー Dst 53.73km / Tm 2:08:15 / AvSpd 25.1km/h / MxSpd 50.5km/h / 1559cal AvHR 130bpm / MxHR 177bpm / Av…

汁でPowerBarGELを５個、グローブとアームウォーマー ANCHORジャージあったけど上下セット、しかも198。 代わりにVIAでナリーニのジャージ買ってきた。 かこよす。人気で最近売れてるらしい なぜかウェアだけいつもVIAで買ってるような… ペーストタイプの補…

最近スプリントのコツをつかんだ気がする 今まで、高いケイデンスでじわじわスピード上げて こんなもんでいいかと思ってたけど 加速前、早めに３，４段シフトして踏み込むといい感じで プラス数km/hスピードが出せるようになって、 こういうのも楽しい。 な…

JASRACはBerryz仮面とキューティレンジャーが撃退した http://ex24.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1208920047/ 4月２０日に横浜アリーナで行われたBerryｚ工房と℃-uteの合同コンサートで 「Barryz仮面vs.キューティーレンジャー」としてこのような寸…

7/5 姫路 ○昼 ×夜 7/20 大阪 ○昼

本当に買うべきなのは軽量リムよりもパワーが計測できるハブなんじゃないでしょーか。 えすあーるえむとかえるごもとか、ちと高い。 ぱわーたｐも15万くらいするけど…orz あいばいくなら安いけど中途半端だしなぁ…

なんだかんだで(?)玉入れアプリの開発が始まった。 運だけで進むゲーム？ いや、これはゲームじゃない。 何が面白いのか理解できません＞＜ それはそうと、開発でLinuxを触るようになりました。 使い方も慣れてきましたが普段使いにいいかというと微妙ですが…

使い分け用ホイールが欲しいけど… 用途のかぶった万能ものは無意味。 手組でリムの低い軽いものは限定されすぎ ディープリムで軽くて手が届くのは島C50くらいか？ TUはパンクのリスク（コスト込）が… そこさえクリアすれば、ロング、坂TT、イベント等使い分…

理論上、もっと早いタイムを出せると信じ六甲山へ。 途中、リアがパンク。 リアだけだいぶすり減ってきてるせいか。 いざ逆瀬川駅から六甲山へ。 ペースを上げるも思ったよりきつい。 理論上は平均215Wも出せば50分を切ることができるが 実際は途中の勾配が…

久しぶりの奈良方面。（生駒を除く） 傍示からr7、奈良市内へ進む 市内に近づくにつれて車多い 奈良公園を抜けてr80、鉢伏峠へ。 ここはツアーオブジャパンの奈良ステージの一部らしい 適当なペースで登って 24:16。あんまり早くなさそう 同じルートで生駒方…

水中ののたん。 http://diving-commu.jp/worldsea/item_1184.html

プログラマはサイクリングがお好き？ (ITpro) http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20080410/298660/ pgに坂は無い。以上(?)

http://www.willcom-inc.com/d4/index.html WS016SH 188mm×84mm×25.9mm 470g メモリ 1GB HDD 40GB MicroSDやら 無線LAN&BT わんせぐ 1024×600 5型液晶 2M AFカメラ ９まんえん うーんむむむむむ。PSPよりでかいよー 自分にはAdesみたいなほうがいいのかもし…

傍示 １かいめ 15分 ２かいめ 15分半 たぬき轢かれてた；； 傍示で見るのは意外に初めて。 こんなところまで車で来るなよう（ノД｀） r7行こうとしたけどどうも補給不足。途中でやめて帰る Dst 20.67km / Tm 1:12:40 / AvSpd 17.1km/h / MxSpd 48.9km/h / 13…

十三峠 19分42秒 またまた更新！ 235Wとのことで、清滝より少し高いくらい ずっとリミッターがききすぎていたのか 心拍無視で登ればかなり好タイムを出せるようになっていた。 この調子で行けば、六甲逆瀬の（理論上）50分切りも不可能じゃない？！ 十三峠 1…

傍示 １回目、アップ ２回目TTモードで12分38秒、タイム更新！ しかし車が多いなあ 簡単に離合できるような道じゃないのに 傍示だけ Tm 12:38 / AvHR 174bpm / MxHR 184bpm

RNC7にはステム部にEdge、ハンドル左にライトのブラケット。 ベルはというとコラムに取り付けるタイプを使っています。 ほとんどのベルがオーバーサイズですが、ノーマル・１インチでも 取り付けられてしまいました。 ステム上部の黒いアルミスペーサーがベ…

昔からあるクロモリという素材のフレームではあるが、 よくあるクラシカルなイメージのあるバイクではないとは思う。 鉄独特の細身ではあるものの微妙な流線型を描いたラグの、らしからぬフレーム。 RNC3のようにスレッドステムでもないし、カーボンフォーク…

http://d.hatena.ne.jp/princo_matsuri/20080405/1207323803 9sのクランク＋10sチェーンでもいけるらしいので 下引きなら問題はクリア。 すっかり忘れていたが、ALIVIOのシフターがあるので これをDropFireで装着すれば上引きでも使える。 見た目が悪いので…

そいや集団で下る際、みんな足止めてたな。 回すのが普通じゃないの？(´・ω・｀) 登ったあとの乳酸流しでよく回してたから 疲れてなくてもやらないとどうも落ち着かない。 ブレーキかけながら踏み込む変な人は自分くらいでいいけどw 週明け、体に疲労が残っ…

もっときつい坂に行きたい。 11km/700mでは六甲山にも満たなかった。 伊吹山での記録からワット数換算をしてみると平均216Wも出ていた。 特にオーバーペースだったというわけでもないが、普段のトレーニングより高め。 今年１月の十三峠でも212Wだっていうの…

受付周辺と頂上はロードバイクの展覧会。 海外大手メーカーとANCHORは本当よく見かけた。 店頭で見ない割にTREK比率は高い。 町中、郊外では意外に見かけない(?)デロ、チネリもよくいた。 ただパナ主催なのにTESTACH並に少ない（気がした）panasonicｶﾜｲｿｽ KH…

朝4:10起床、5:00出発、5:20枚方駅、7:18頃関ヶ原到着 天気ﾖｽ BCAA顆粒＋バナナ＋カーボショッツとドーピングの如く補給 ゼッケン80番台。 展示（試乗もあった？） 9:30スタート。 しばらくの間追い越し、追い越されるもまもなく安定 90番台の人とペースが合…

43分 Road B-1で50位以内らへん コンディションはベスト よかったほうだと思