４月から高槻から水無瀬に変更します。 それにより、12,3km→17km,+5〜10分程度増えます 枚方大橋北までは同じ、そこから淀川右岸を使って水無瀬駅にアクセスするルートです 会社は京都（阪急沿線）にあるので阪急に乗れればどこでも良いのです 河川敷の道路…

公園駅前交差点→小学校前のいつものプチ登り 1分49 → １分40！ 距離590m、アップが30mくらいだから、270wってとこかっ

走りたい日というのは走る前から自然と体が暖かいもので今年初通勤。 …で、11月より４分くらい到着時間が遅くなっていた件。 ちょっと坂の調子がいいだけだと思っていたら、坂以外が恐ろしく駄目という致命的な問題が発覚したわけで 伊吹山に向けるのならそ…

喘息風邪だったのが鼻風邪に落ち着いたかんじ。 R168ストレート、RAで42km/h。 通勤車で44km/h以上って出たことがないような。 SPD（ソール柔いシューズ）＋アルミリムと SPD-SL（LOOK＆硬ソール）＋ディープリム の差なのかな。 足は会社帰りのほうが余裕は…

仕事のため練習ほとんどせず。 10月 491.6km odo 1731.6km

odo 1240km 月 380.8km RAはなんやかんやで２週間ほど通勤で走れず。 そのかわりRNCは700km程。

こないだの雨の帰りで壊したフラッシングライト、 フロント用とニコイチしてしばらく使ってたけど いつの間にか壊れて点灯しなくなっていた。 雨で浸水したかな＞＜ 同じものをあさひで買ってきた。 シートポスト問題。 デュラグリスを多めに塗りたくって１…

帰りに高槻でどしゃ降りの雨。 枚方に着く頃には晴れてるどころか降った形跡すらなく。 体はずぶ濡れだがしばらく走ったせいか、車体の水気が飛び 簡単なふき取りと注油だけで済んだ。 …のはよかったけど、ぐしょぐしょのSPDシューズだけは どうにもならず今…

546 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2008/06/04(水) 14:22:56 ID:??? 今までも基本は車道だったが、頑なに車道しか走らないテストをしてみた。 右側の歩道（自転車通行可）でないと路地に入れないところがあって 避けていた国道を走ることにな…

最近スプリントのコツをつかんだ気がする 今まで、高いケイデンスでじわじわスピード上げて こんなもんでいいかと思ってたけど 加速前、早めに３，４段シフトして踏み込むといい感じで プラス数km/hスピードが出せるようになって、 こういうのも楽しい。 な…

できるだけ交差点の右折を避け、 直進・左折に留めるルートがベストだと気付いた。 HRモニタを装着して出勤してみた。 乾燥しすぎるあまりしばらく反応しない。 正常な値をとるまで10分… 狭く車のいる道路は制限速度オーバーと 急な発進と停車をする車にスピ…

集中して走れない13km×2なんて無駄だよなぁ。 ちょっとしたインターバルにはなってるかもしれないけど。 淀川沿いだけ走るとAv27km/h出るのに、 街中や路地通ると最終的にはAv21km/h前後に落ちている。 他に良いルートは無いかと、京都にある会社までのアプ…

そろそろ落ち着きそうだ。 通勤ルートについてノウハウをいくつか まず国道は避ける。 1km長くなってでも川沿い 抜け道と路面の荒れについて密接に関係があり 往路、復路ともに抜け道にされやすい道路を避ける。 Ｔ市（目的地 ＿＿＿| |＿＿＿ | ＿＿ ＿＿ |…

SPDペダルPD-M520、シューズSH-MT51を購入。 早速導入。 ペダリングの感じは良し。 縛られてはいないが自然とペダルと一体化した印象があり 初心者によく勧められる理由がよく分かる。 ただ… 勝手に期待したほうもアレだが アスファルトの上を歩くと金属製の…

GPSで分析しながら最適なルートを探す。 【枚方市街・国道168〜府道13(淀川沿い)】 駅周辺がどんなルートをとっても信号と徐行で思うように進まない。 どうせ進まないなら… http://maps.google.co.jp/?ie=UTF8&om=1&ll=34.808589,135.647893&spn=0.012826,0.…