プロテインの補充 山本光学の安物アイウェア（通勤用） SelleItalia SLR XP \13kのところを箱なしで\9k！ ウエパは店頭に置いてなくとも、店員に聞けば倉庫から在庫を持ってきてくれる。 これウエパの正しい使い方。

３列堪能してきた。 最近のまっつんはヴィジュアル的にもキャラ的にもいいわあ 男の人とショッピングや食事に行ったところを 週刊誌に撮られる一部始終を真剣に語り その人は吉田栄作だと告白した後 「と、いう夢を見ましたと」の一言で会場は爆笑の渦に。 …

アップして早速傍示を登る。 平地〜4%程度の緩斜面はスイスイと回るが ダンシングをすると違和感に変わる。 勾配7,8%あたりからよく分からなくなってくる。 ペースをあげたつもりが、タイムは15分。 普段と変わらない。 ２週間ぶりの練習のせいか、このギア…

Colnago forever (ヤエスメディアムック 199)出版社/メーカー: 八重洲出版発売日: 2008/05メディア: ムック購入: 1人 クリック: 9回この商品を含むブログ (2件) を見る コルナゴ好きなら買い

ROTOR Q-RINGS 50/36 アウター 111g インナー 41g ローラーで踏んでみた なんか足がスムーズに回るぅ 一説には「ペダリング矯正」の効果があるようです。 実走が楽しみです。

アップ10分 負荷最大(5)に48x16-17あたりで20分ほど 流し10分

http://ameblo.jp/sunsuntaiyo/entry-10101231067.html 店員さんに 「この子、うちの子なんです♪可愛いでしょ〜」 って言ってました（笑） よしよしw

560 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2008/05/29(木) 18:41:07.23 0 ,__ o'⌒) `ヽ (;ﾞ;`ﾞ☆;ﾞ) ( ´&#8564;｀) 願い事を３つまで叶えろ ( ∽) )ノ （_ [il=li] <('A` ) えっ ? )=(_ ( )> (-==-) <^ヾ_ `ｰ‐''

アウタートップに入れて 座り 38km/h 立ち 43km/h なんか分かってきた。 TTや実践などでは確かに有効だが"その場しのぎ"でしかなく、 このままではトレーニングにならない。 ただ楽になるだけで速くなれない。 筋力を補えばかなりのレベルアップにはなるはず…

003（買）→004（スルー）→es（買）→ad/es（スルー） と、一回飛ばしで待った意味があった(?) WILLCOM 03 http://www.willcom-inc.com/ja/corporate/press/2008/05/26/index.html ad/esぽいスペック イルミネーションキーとかおもしろそう ワンセグ標準搭載と…

503 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2008/05/25(日) 23:22:26.45 0 うｐしてくれた人さんきゅー おもしろかったなあ司会の田宮二郎の息子の突然のののちゃんに思わず吹いてしまったよ太陽 のぞみを幸せにすることがボクの使命なのでがんばっていきます …

そういえば 急勾配乗り越えるときも 平地スプリントをするときも とにかく自然とダンシングをしている。 筋力より心肺能力のあるタイプは それが適切というか自然な形なんだろうけど このままじゃいつまでたっても速くならないよね・・・ 今までもあまりに無…

金曜日から足首が痛かったのもあり （数十分も歩くときつい、乗ってるとどうもないが） 雨＆あがっても路面ウェットなのでお休み。 …だったけど、じっとしていられなくて 近所を数キロ、アップなしで４，５本もがいてきた。

まっつん ３列センター(ﾟ∀ﾟ)ｳﾋｮｰ びゆでん ３階センター(ﾟ∀ﾟ)… いーぷら・ぴあ並の席がきました（涙

バーテープまき直しとか アルテポストSP-6600が、１ヶ月くらい使ってると下がってくる。 ポストも27.2mm、サイズが間違ってるわけでもない フレーム精度のせいかもしれないけど… それにしてもリアホイールが重い もう全体重い でもって、今まで誤魔化しなが…

カーボン全盛。でも今あえて鉄フレームで登り続けたい。 ただのこだわり。 いいよいいよとよく言われるも、 「登りを除いては」と付け足される鉄のフレーム。 そんなフレームでも登りもこなせることを証明するまでは カーボンフレームは買わないで、今のを使…

危ない場面 ・止まろうとする時、超徐行時（ビンディング装備） ポールや電柱を捕まえようとして滑る等。SPD(notSL)では少ない気がする ・加速時（特に走り出しのダンシング） ビンディングが外れる、手が滑る(New! orz) ・タイトなコーナー 自分の場合、鉄…

通勤車の46x12が平地で足りないよーな 50Tに変えて試してみるかな？ スプリント遊びにはまっているが(?) 実際の速度はそんなに速くない。 でも登りで鍛えられたのか、回復は早く 以前より短い回復で何度ももがけるようになってる。 その割に長距離になるとへ…

ANCHORのオーダーでロゴ入れたら盗難防止になるかな？ と思ったけど、レーシングカラーじゃ入れられないのねー； G'sロックの他にもコレといった防犯処置が欲しいところだなぁ。

花背峠だけが目的だったのに、市原で道を間違えて 大原・寂光院のあたりまで来てしまった。 このまま帰ろうかと来た道を下り 気がつくと鞍馬に。 温泉のあるところからスタート 花背峠は勾配は易しくない。車通りもあって舗装よくない 下りは道幅と見通しか…

トップキャップのボルトの錆びやすさはNo.1 前カンチブレーキがかからないことはないが リリースするとブレーキレバーが5mmくらい浮くのが どうにもならない。 コンパウンドでフレーム磨き。 ピカピカなのに傷だらけ。なんだこの違和感。 あと半年の命（ｦ、…

車を気にしながらのサイクリングなんて嫌だお；； LSDな感じ 傍示14分半 19km周回を１本 5.8km周回を１本 アウタートップ48x12が下りで足りねえ Dst 41.26km / Tm 1:57:07 / AvSpd 21.1km/h / MxSpd 59.6km/h / 1365cal AvHR 121bpm / MxHR 168bpm / AvCd 68…

シャカリキ! (1) (小学館文庫 (そB-12))作者: 曽田正人出版社/メーカー: 小学館発売日: 2006/06/01メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 137回この商品を含むブログ (53件) を見る以下、全巻。 ネカフェで全部読んだけど、やっぱりおもすれえ

C50にしようかな ↓ ぱわーたｐのほうがよくね ↓ 15万も出すのはきつい ↓ 走って考えよう ↓ そうだ琵ry パーツ選びに悩んだら、走るのが一番です。

何するか決まらない ↓ まだベース作り完璧じゃないよね ↓ LSDしようか ↓ 山しか行ってないしな ↓ そうだ琵琶ｋry １ヶ月以内には行こうかな。

自身の軽量化は特に気にもしていませんでしたが なにげに下がりつつあります。 たぶん１年くらい前(?)が62-63kgはあった 冬から-2kgは落ちて現在は56-57kg。 すぐ体調崩すから下手に食事量減らせなかったのだ 今はまともに食べても小腹が空くくらい クライマ…

もつ。 http://feature.tv.jp.msn.com/special_quiz0804/answer_04.htm

R3に105、RNCにKMCゴールドを使っているが… KMCのはオイルが切れやすいような気がする。 というかやっぱり"シマノ"が一番いいんだろうなぁ おまけにゴールド、変速の調子を悪くしたりしていると コーティングが擦れてゴールドでなくなってくる。 次はDuraチ…

スプリントのインターバルとか 低速から重いギアにかけてダンシングで加速、 40km/hくらいから座ってアウタートップで踏み込む 合間に流したりしてこれを10回ほど… 風が安定しないが何度かもがいた平均が43km/hくらい。 必要動力の体重比が最大5.1W/kg？ こ…

牛乳屋さんチームのTTバイクにC50が…。 背中押されてるのか。 ;）(m,_)‐-（