RNC 623km RA 457km (odo 3487.4km) やっと1,000km／月ペースに戻せた。

RNCに乗ってるときはシフトダウンが遅くなりがちになっているのかもしれない。 というのも、いつもケイデンス(AvCdの値ね)がすごく低い。 そもそもエルゴパワーといふものは、シフトアップは親指ひと押しで済むため軽いが シフトダウンのストロークが深くち…

伊吹山が 終わったら淡路島一周するんだ。 伊吹山が 雨で中止になったら大台ケ原行くんだ。

ほ(ry→r321→和束→r5→湯船森林公園まで行って県境で折り返し。 今日は補給にBCAA粉×２追加。ちょっと調子よかった気がする。 でもこれは乗りながら飲んじゃだめだな。粉が風で飛ぶw Dst 96.33km / Tm 4:32:46 / AvSpd 21.2km/h / MxSpd 56.2km/h / 4085cal Av…

汁までRAで行ってRiBMo 23cとか補給とか ずっと通勤に7801無印使い続けるのもあれなのでそろそろ 手組か手頃な完組のホイールでも欲しいなぁ。 堺筋本町のY'sにも行っていろいろ眺めてくる。 62km/2:48くらい RiBMo 700x23c 実測308g

そういや昔はどんな補給とってたっけって見直してみると http://d.hatena.ne.jp/princo_matsuri/20070618 菓子パン（メイン）＋バナナ（＋緊急時のカーボショッツ）が定番の最近に比べて えらく少ない気がしたが、その代わり当時はBCAAが４袋… 結構すごいの…

248 ：名無し募集中。。。 ：sage ：2009/03/25(水) 18:11:42.95 0 このｳﾝｺは私のｵｺﾞﾘだ (´ⅴ｀) ｼｭｯ （つ と彡 ./ ／ ./ ／ ./ ／ / ／ / ／ /// / ﾂﾂｰ ／ ● / ／ ./ 249 ：名無し募集中。。。 ：2009/03/25(水) 18:12:27.25 0 つ● いただいたぜ 250 …

街中は走りたくない。でも近場は秋田。 なら輪行でぼちぼち行くしかないわなぁ。 琵琶湖 淡路島 小豆島？ 自主的HC大台ヶ原 自主的HC富士すかいらいん いい交通手段があれば、徳島の山とかにも。

重量 433g、先につける翼状のエアロパーツが30g 淡々と走る場合はスピードがアップする効果的なアイテムだが、 よほど平地に恵まれていないと効果は薄く、むしろアームレストが邪魔。 おまけにこいつは軽い分短く、肘を置くとバーの先を握れない。そんくらい…

明日は雨なので今日で存分に足を使うつもりで。 いつもの淀川〜神崎川〜R2〜武庫川で宝塚へ。 今日は逆瀬川ではなくr188,r337,R176を経てr51へ。 R176の交通量に少しビビりますが、r51に入ると割と快適です。 よくわからないペースで登る、登る。 関西ヒルク…

このVISIONのTTバー、先っぽに小さな穴が開いていて スピードが出るとそこを風が通り抜けるので笛みたいな音がする。 指で押さえて音程つけることはできませんw 壊れたかと思われたケンタのエルゴレバー、フロント変速大丈夫そうです。 このRNC、もうちょっ…

いつもの恩知川沿いに大竹７へ。 十三峠を全力で登ったが20分ジャスト(ﾟДﾟ) １年前と変わってneeee 今日は初めて奈良側に降りてみる。 予定のルートが工事中みたいなので（×のところ） 農道に降りてみたら迷った(ﾟДﾟ) Edge305ではルートは作れても地図がない…

第1回 奈良 高取城・戦国ヒルクライム http://www.nara-cycling.org/index.php?logid=54 開催場所： 奈良県高市郡高取町 全長７kmコース 標高差450m 短いなー 今回は、ゴールした後、シューズを履き替えていただき、徒歩にて城跡まで全員登っていただきます…

いっぱいあるので（略） ある程度まとまったら随時CB名無しのほうに投稿しておくかな。

会場でゴミ拾いしていると自称元高校球児を名乗る悪徳業者さん(♂)に話しかけられ番号交換の後しばらくして事務所呼ばれて高い服売りつけそうな素振りを見せつつ分け分からん夢を一方的に熱く語り「○○君と話してると楽しい」なんてほざいた挙げ句こちらのハー…

しばらく更新していなかったので。推定重量ですよ とりあえずTTバーはなしで ☆は実測 パーツ 現在 初期 7809g 9400g フレーム ANCHOR RNC7 1620g 1620g フォーク EASTON EC90 342g☆ 591g☆ ヘッド CANECREEK 101g 109g アウター受け Shimano 22g 22g ハンドル…

土曜日にハンズ寄ったときにいいものをみつけた。 同じ型のものがネット通販にないんだが、これより一回り小さくミニノートが入るような ちょっとした手提げバックの形をしているタイプ。 http://www.hands-net.jp/goods/3302-001009009 よく自転車通勤で使…

いつものr110で豊能、R423を北に進んで堀越峠を登る。 R477に入ってさらに北へ、宮前で国道を避けて横道（篠山街道）に入る。 左へ曲がってr453、るり渓への登り。 r54進んでr731でR477に戻って同じルートで帰る TTバーを持つ暇がねぇ(´・ω・｀) フラフラす…

DHバー買ってきた。 VISIONのTTミニクリップオンバー 結構短い。 ローラー50ふん ローラーだとたかが65%まであげるのになんでこんなに疲れるかなー

悪魔のような３日間は過ぎた。 そうこうしているうちに伊吹山まであと１ヶ月… r321〜犬打峠〜鷲峰山〜R307 どうも途中から調子が悪くなってきた。 r321と鷲峰山の登りで同じGIANTの人に追い越されたΣ そのお方、下りでブレーキかけっぱなしで しばらくして追…

六甲山を仁川経由で。 いつものルートで武庫川沿いを走り、仁川沿いに直進。 駅超えてしばらく走ると…なんか住宅街が斜面に貼り付いているようです。 橋を越えて住宅街に入ると洗礼が待っていました。 短いので、見た目のインパクトによらずすんなり登れます…

RNC 365km RA 280km いつの間にか２月終わってた(´・ω・｀)