ののが、帰ってくる…！ オカエリナサλ のんピース

違いが見あたりませんでした。

粉プロテインと煮干のたんぱく質についての比較続き。 スーパーで袋詰めになった70gの煮干を見つけたが あれの半分食えと言われると夕食に焼き魚一尾追加したほうがいいんじゃないかと思う。 さてコストの点においてはどうか。 一度に食べられる量については…

にちようび 75ふん ブログを漁っているとにぼしにはたんぱく質がやたら多いという記事を発見。 調べてみるとこの商品の場合 http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenkocom/x359060h.html 200gあたり129g、およそ64%がたんぱく質。 水に溶かして飲むプロテイン…

意外と寒くなかったのだ 雪がぱらついていたので淀川で済まそうとしたけど 結局晴れたので嵐山まで往復。 心拍が出ない。 Dst 77.92km / Tm 3:13:25 / AvSpd 24.2km/h / MxSpd 46.7km/h / 2130cal AvCd 75rpm / Ascent 287m

RAで往復62kmくらい 往90分/復77分 久しぶりに聞いた曲多くて懐かしいな

整備ついでにRAでは初ローラー。乗った感じあんまし変わらない。 GARMINのセンサーがついていないのでケイデンスが出ずちと不便。 （驚異の）２時間半、AvHRが63%くらい 前半はレンタルしてきたあややのスケバン刑事。意外と燃える 後半はアニメDVD ここまで…

ですが、いつものホイールに装着して取り付けてみたところ… レバーをきっちり締めたのに関わらず強く押すと回ってしまう！ この固定力ではぶつけたときにホイールがずれてしまいそうだ。 このまま使っても大丈夫だろうか。 当たらなければどうということはな…

VICTOR EXE LT-32LC305 (犬) ワットチェッカー計測 電源OFF 0W 待機(赤ランプ) 21W エコモードON 120W前後 エコモードOFF 150W前後

ぐったりしてやる気なし。 思いっきり寒いし遠方では雪降ってるみたいだし 100km/dayは中断して、適当なところでインターバル的なものでもやるかなぁ。

1 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2009/01/09(金) 13:03:19.17 0 (PC) http://www.helloproject.com/newslist/aya_0901091250.html2 名前：名無し募集中。。。 投稿日：2009/01/09(金) 13:03:52.71 0 (PC) ｷﾀ ━━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━━ !!!!3 名前：名無し募集…

ということでコンポーネント出力が可能なビデオカードを寺町で買ってきました。 でもSD画質のソースしかないのでぼやけた絵しか出ません。 (>'A`)> ｳﾜｧｧｧｧ ( へへ Catalyst Control Centerの設定でとっっっってもきれいに映るようになりました。 MPEG/wmvの…

・32インチ液晶＠居間（以下、犬） ・21インチブラウン管＠自室（以下、芝） 犬のテレビがきてからテレビ観(?)が変わった。 NHKBSでやってるような映像系番組なんか高画質で見ると 本当に買ってよかったと思える。 反面、民放のくだらねー（良くも悪くも）番…

http://ameblo.jp/sunsuntaiyo/entry-10180529510.html 待ちに待った時が来たのだ。 多くの辻ヲタ達?が無駄死にでなかった事の証の為に 再びハロプロの理想を掲げる為に 星の屑成就の為に ののたんよ！私は帰ってきた！！

・冬物ウェア追加 ・６千円のトルクレンチ ・ZIPPクイックレバー(実測 F42g/R45g) ・BCAA顆粒 以上２万円で得たくじ景品。 ・CCDドリンク＆チェーンルブ ・500円商品券 ・grunge トルクレンチ（６千円ちょっと） FSAで15kくらいのがあったけど違いはないみた…

枚方経由で嵐山。 Dst 73.24km / Tm 3:10:41 / AvSpd 23.0km/h / MxSpd 39.9km/h / 1901cal AvHR 118bpm / MxHR 159bpm / AvCd 80rpm / Ascent 245m

北摂である程度距離のあるルートを組むと ・豊中・伊丹・吹田の市街地に下りてくるのが嫌なので必ず 茨木市に戻るルートをとる ・そうすると野間峠か堀越峠、あとは止々呂美の林道くらいしかない （どれもきついな） なのでいつも変な道筋になってしまいます…