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RNC/ユーラス
たまにはこっちも。うむ軽いなー。
今日は忘年会があるからか、集団が若干抑え気味？調子が上がってきた？
多くのところでローテ、湯船の最後で引いた後にちぎれたくらい
調子がよくなってきたのでGARMINで心拍とか記録してみたがなんか度々途切れてなんか変

Dst 100.52km / Tm 3:43:41 / AvSpd 26.9km/h / MxSpd 52.6km/h / 4086cal?
AvHR 138bpm / MxHR 187bpm / AvCd rpm / Ascent 1187m?

ゾーン３/　50:28 / 24.6km
ゾーン４/　25:43 / 12.6km
ゾーン５/　41:07 / 19.1km