しぎさん

いつもの十三峠行きルート＋R170で葡萄峠へ。
ここへは１年以上来ていない。タイムを測るためにTTペースで出る…
が、軽いハンガーノックな感じのパワーダウンにより後半で失速。
でも３分上回る17分6、200Wくらい。
自販機を見つけたら休憩しよう、と思っていたらしばし見つからない。
斎場過ぎて霊園のあたりで迷ってr183に入って
信貴山西のあたりでやっとこさ自販機発見。
この間のアップダウンでダメージを残してしまったようで
補給を終えたあとでもペースが戻らず。
r236より勢野大橋（このへんは谷を渡る橋が多い）を渡り
裏十三峠経由で帰る。

RacingTorqの効果のほどは…
やはりQ-RINGSがなくなったのは痛い。足回りがどこか寂しくも思う。
か、かむばっく…

Dst 73.53km / Tm 3:46:56 / AvSpd 19.4km/h / MxSpd 59.0km/h / 2244cal
AvHR 129bpm / MxHR 179bpm / AvCd 66rpm / Ascent 1041m

ゾーン２/　51:27 / 17.7km
ゾーン３/　53:00 / 15.2km
ゾーン４/　12:05 / 3.4km
ゾーン５/　18:01 / 4.6km

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