ちと寒かったがようやく時間ができたので走ってきた。 以前より少し伸びて30km程だがこむらがえりの恐れもなく きもちよかとです。 風があり往路は心拍150／20km/h強しか出せず少し苦労。 逆に帰りは30~34km/hという速めのペースで( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ …