ランスの本を見ると中級者向きのトレーニングには リカバリーを除けば「ファストペダル」と「テンポ」が目立つ。 回転かトルクか、まったく正反対だけどこのあたりはほとんどやっていなかった。 ●ファストペダル ・目的 効率的なペダリング習得。 ・心拍 AT…