ATとかLTとか心拍何%とか、正直数値などのデータを基準にしてると 自分みたいに練習が下手な人はあんまり強くなれないと思う。 速い人に食らいつきゃ、大抵は速くなれる。 だって、90%以上を20分！とか普通にやってることが本に書いてないw 80〜85%を何分、…