集中すれば、HR70%で30km/h維持できるんだなぁ。 …って１，２年前とほとんど変わってねぇ 平地向けの練習をしないとこれっぽっちも速くならないということか。 明日用に脚を使わずLSD。 傍示をできるだけ80%以下に抑えてゆったり登り r72で開橋 CRに入って北…