2008-08-03 夕練 ロード(お出かけ) carbon50がある程度下れることが分かったので 傍示登って穂谷天王高山18kmコースを1周。 50km/hあたりから怖いなー Dst 40.71km / Tm 2:05:32 / AvSpd 19.5km/h / MxSpd 55.7km/h / 1591cal AvHR 142bpm / MxHR 178bpm / AvCd 62rpm / Ascent 890m