午前：高山周回、午後：淀川平地

アップダウンのあるコースに対して平地のだだ下がり力がすごい。

高山〜水取とかの18km
AvSpd 24.7km/h / AvHR 152bpm / Ascent 303m
淀川平地18km
AvSpd 25.1km/h / AvHR 141bpm / Ascent 42m

どちらもジャスト43分。
朝食後の午前山岳コース（＋傍示）は補給なしでも元気なまま終えたのに対し、
昼食後の午後平地コースは１時間くらいでだれてきた。
BCAA顆粒、アイス食ってもだめ。
モチベーションの差が異常なまでに違う。
週末は平地練やめちゃおうかなぁ…
平地が向いてないなら無理にやらなくてもいいのだろうか。

Dst 63.44km / Tm 2:53:39 / AvSpd 21.9km/h / MxSpd 53.3km/h / 2149cal
AvHR 142bpm / MxHR 180bpm / AvCd 72rpm / Ascent 727m