筋力ベースのトレーニングに戻すことにする。
二日連続でr7。ちときつかったか。
穂谷、水取より井手町r321へ。
r321分岐から山岳賞まで31分くらい。
和束町におりてローソンでほきゅ
犬打峠15:55
下ってR307、玉水まで線路沿い
水取より天王の劇坂
高山まで戻ってくるとそこだけ雨
ほうじから雨に濡れながら帰宅
次メロンです
68.93km / 3:35:55 / Av19.2 / Mx52.5 / 3169cal
AvHR135 / MxHR180 / AvCd 64rpm / Ascent 1421m
