３マイル（4.8km）TT その２

調子は良し、ほぼ無風！完全装備でディープリム＋TTバーで再チャレンジ！
８分５秒！　ふにゃー
機材だよりの記録とはいえ、折り返しがなかったら８分切ってたのかなぁ？
どノーマルのRAでこのくらいの記録が出ないといけないんだろうなぁ。

3マイルTT
Dst 4.81km / Tm 8:05.45 / AvSpd 35.7km/h / MxSpd 49.0km/h
AvHR 172bpm / MxHR 180bpm / AvCd 99rpm

終わったあとは淀川沿いに八幡方面へ。木津川沿いを走りr65から帰る。

・RAのクランクから異音。トルクをかけるとミシミシと…
　外しても原因が分からない(´・ω・｀)？

・その後再チェック…というかRNCのvulcanと交換してチェック。
　再現ｷﾀｰ　チェーンかな？チェーンから金属のきしむような音がする、と？

・クランク選び。外してみて分かったが新しくなったQ-RINGSでも
　シマノのホロテクにはつけられないみたい。
　じゃあ79にすると手放さなきゃいけない…？；

・伊吹山で歩きすぎたせいかクリートの先が削れていた。買わなくちゃ；
　ペダル側でテンションあげて応急処置(?)
　そいやKEOの黒クリートってどうなんだろう？

・明日、（トラブルがなければ）淡路島いきます(｀・ω・´)

Dst 55.74km / Tm 2:23:48 / AvSpd 23.3km/h / MxSpd 43.7km/h / 1641cal
AvHR 131bpm / MxHR 180bpm / AvCd 76rpm / Ascent 427m