打ち身のようなもの

ぢつは月曜日あたりに何かで（SPDペダルか？w）左足首をぶつけて
しばらく腫れが引かないので、今日は無理をせずゆっくり…

ホイールは無印
久しぶりに清滝。
今週は雨でろくに走れていなかったせいか
TTペースでいくといくつかある信号のあたりで胸が痛くなってきたので
ペースを落とす。慣らしてないといかんなぁ。
15分少しほどかけて頂上を通過、下田原へ下りー
工業団地を抜けてr72

けいはんなクリテのコースを試走してみる。
プラザ前よりすたーと
一旦停止のため徐行
西へ進むストレートでペースアップ（でも一旦停止が＞＜）
登り坂区間をアウターのまま突撃。
…全力でいくと結構きつく、登り切る頃には失速していた。
これがレースならたぶん置いていかれるなぁ。
曲がって東へ進む下り
Panasonic前の信号まで青だったので一気につき進む。
…その時点で4:27,Av31.8km/h＼(^o^)／
去年のリザルトだとだいたい（集団とはいえ）36km/h前後。
いけるのかねこれ。

けいはんなを抜けて木津川のCRをゆたゆた
打ち身した足首に嫌な感触を覚えたのでr72から帰る。
今日は宮本から高船方面
なかなかいいルートだぬ
帰宅直前のところでまたGarminの電源落ちがっΣ
レース終わったら修理に出そうかな。

Dst 54.4km / Tm 2:53:44 / AvSpd 18.8km/h / MxSpd 59.7km/h
AvHR 128bpm / MxHR 180bpm / AvCd 68rpm / Ascent 865m

ゾーン２/　29:36 / 8.8km
ゾーン３/　3344: / 9.4km
ゾーン４/　17:25 / 5.0km
ゾーン５/　08:31 / 3.5km