■

木曜は事務処理のため会社に呼ばれ流しがてらに自転車通勤。
なんだか２、３分多く時間がかかっている。
平地がどんどん遅くなってるぞ！w

金曜
遠くには行かず近場で坂インターバルってみる。
１本目はr7・交野山
記録更新の12分29！

高船から２本目に入ろうとすると腿に痛みが＞＜
東畑方面をくるくる回しながらお茶を濁す
水取から今度こそ２本目。
HR80%と少しから上に上がらない。脚が回復しきってない？
笹上神社まで16分近く

ゆったり流しながら帰る。

Dst 33.83km / Tm 1:55:08 / AvSpd 17.6km/h / MxSpd 46.4km/h / 1622cal
AvHR 126bpm / MxHR 179bpm / AvCd 65rpm / Ascent 947m

ゾーン２/　14:24 / 3.9km
ゾーン３/　19:42 / 5.2km
ゾーン４/　12:25 / 3.2km
ゾーン５/　11:49 / 1.7km

そういえば、昼間から調子が出なくなる「土曜日現象」の謎が解明された。
解決法は簡単「朝食は朝９時まで」
土曜日は起きるのが朝10時頃(!)、朝食の代わりに昼飯を早めに
食べるようにしていたのだが、食後にいつも体がぐだーっとする。
昼食べてるならそれであまり変わらないようであるが、
どうも９時まで（CMでやってたでしょ）に済ませないとお昼になっても
体の調子が出なくなるらしい。ここ１週間くらい「９時まで」を実践してみて判明。
だるさが無くなった代わりに、眠い（笑