３マイルとか

NXR/ユーラス
淀川のいつものところで３マイルTT
往路追い風で39km/hくらいをキープ、復路は向かい風で35〜37km/hくらい
ディープリムもバーも使わず１年前の記録を上回るタイム、7分46いった！
折り返しで減速して再び35km/h以上に上がるまで20秒くらいかかってるから
完全なストレートだともっといいんだろうけど。

その後は御幸橋〜玉水〜水取
平坦に飽きてきたので天王登って帰る。
時間がたつにつれてへろへろになってきた。

Dst 53.87km / Tm 2:28:19 / AvSpd 21.8km/h / MxSpd 46.3km/h / 1844cal
AvHR 131bpm / MxHR 191bpm / AvCd 70rpm / Ascent 514m

ゾーン２/　42:17 / 15.9km
ゾーン３/　31:29 / 12.7km
ゾーン４/　07:51 / 2.2km
ゾーン５/　15:07 / 6.1km