妙見山とか

NXR/ユーラス
r110上音羽〜豊能〜妙見山〜野間〜R477〜堀越峠〜豊能〜
練習会の翌日でも意外に走れるもんだ。
妙見山はベスト+40秒、堀越はベスト+30秒。ほか、豊能役場〜上音羽（R110北）で8分。
特定の峠でベストを一回出すより、今は疲れが残っていようがそこそこのタイムを
続けて出せるほうがいいのかもしれない、とポジティブシンキング。

Dst 95.92km / Tm 4:25:31 / AvSpd 21.7km/h / MxSpd 53km/h / 3436cal
AvHR 128bpm / MxHR 180bpm / AvCd 70rpm / Ascent 1374m

ゾーン２/　58:57 / 20.6km
ゾーン３/　1:08:54 / 25.5km
ゾーン４/　26:25 / 9.4km
ゾーン５/　13:01 / 3.4km