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NXR/ユーラス
雨やんだー。４週間ぶりの練習会。
大正池…
今日もはやい。脱落もはやい。
できるだけペースを落とさないように…22分。
和束からはスタートから合流に失敗して高速列車においていかれ
途中から監督のバイクペーサーに乗せてもらう
湯船で心拍190突破。もうだめー
大石までもバイクペーサー、心臓が苦しくなってきた。
身の危険を感じたので猿丸ショートの後ひとりでゆっくり帰る。
まだ苦しい＞＜

Dst 93.07km / Tm 3:49:34 / AvSpd 24.3km/h / MxSpd km/h / 3323cal
AvHR 134bpm / MxHR 192bpm / AvCd 75rpm / Ascent 1290m

ゾーン２/　33:36 / 13.0km
ゾーン３/　43:52 / 16.8km
ゾーン４/　31:49 / 15.6km
ゾーン５/　42:58 / 18.5km