塾

NXR/ユーラス
GOUREN番外編(?)練習会におじゃまします。
開橋集合。針まで行って帰ってくるまでノンストップのようです。
般若寺のコンビニからR369へスタート。小さなアップダウンをこえて大柳生
このくらいなら大丈夫。r4で月ヶ瀬までいってUターン
広域農道を通ってr80で北野、R369で針までいってまたUターン
ほとんど休憩なし、このあたりまでなんとかなったが、それ以降は集団から切れはじめる。
スタミナのなさはトップクラス(?) 補給はウィダーインゼリーでまかなう。
折り返して水間峠・大柳生。もう脚がない
奈良市街までおりてフィニッシュ。
とにかくアップダウンが多くまとまった休止なしのインターバルで
密度の高い良い練習になった。

Dst 129.95km / Tm 5:20:53 / AvSpd 24.3km/h / MxSpd 58.1km/h / 5258cal
AvHR 129bpm / MxHR 175bpm / AvCd 72rpm / Ascent 2402m

ゾーン３/　1:20:19 / 31km
ゾーン４/　52:42 / 18km
ゾーン５/　26:08 / 7km