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NXR/無印
もうパールのウィンドブレーク〜がいらないどころか、普通の冬装備でもちょっと暑い
大正池
大集団でスタートし、じきに第二グループとして形成
ぎりぎりでぐるぐるローテーション、最後の登りで抜け出せた。まだ調子いいかな？
和束〜湯船
少人数でぐるぐる、森林公園でいつの間にか減ってて２番手
朝宮からとにかく速い速い
猿丸は最初の登りを終えたあたりからまた少人数で。
一緒にそこそこのペースで。帰りはじっくり水取〜高山

Dst 103.94km / Tm 4:17:23 / AvSpd 24.2km/h / MxSpd km/h / 3774cal
AvHR 131bpm / MxHR 183bpm / AvCd 69rpm / Ascent 1544m

ゾーン３/　46:54 / 19km
ゾーン４/　30:34 / 14km
ゾーン５/　37:45 / 15km