ろっこう！

NXR/無印
逆瀬川ですよ。
今日は負荷をかけるのが目的でタイムは狙っていなかったのだが…
信号につまづかない。甲寿橋14分、宝殿IC前で38分。
追い風があったような、なかったような
ダンシングはほとんどなし。長いのでひたすらイーブンペースを維持
一軒茶屋に47分45！ ぶっ飛んだタイム更新です。

今まで六甲でタイムを縮めるときは短いうちに何度か登ってペースを掴まないといけなかったのですが
今回は向上したパワーだけで登り切ってしまった感じ
心拍的にはもうちょっと追い込めたかな？
帰りのなにわ自転車道〜淀川がどえらい向かい風＞＜
10k登るより、帰りの40k向かい風のほうが脚を消耗していきます＞＜
これで明日に疲れを大きく残さなければ、今後も六甲のみならずいろいろ遊べそうです。

帰るとそこにはwiggleからの荷物。発送まだだと思ってた…

休まないといけないのに、新シューズのクリートをセッティング。

ねじがない、ねじが
今使っているクリートはそのままにしたかったけどメモって全部外す。
スペーサーやカントも、できるだけ前のを移したつもりだけど、合ってるかな…
ちょっと走ったかんじ、やたらダイレクト感あがってしっくりきます。
さすがNorthwave、一度も試し履きしなくてもぴったり、痛くない。
重量ペアで605g。REVOLUTIONチタンはペア682gなのでだいぶ軽くなった

3TのErgoNovaハンドルもあるけど、あまり時間がないので明日以降にする。
5gスケールで重量をはかると185g。ほぼカタログ通り

Dst 122.19km / Tm 5:20:07 / AvSpd 22.9km/h / 3863cal
AvCd 79rpm / Ascent 1244m