大正池とか

トレーニング

NXR/無印
明日のために軽めに
大正池はHR140くらいで、ラストだけ全力でいって25分
和束におりて加茂〜木津をぐるっと


Dst 65.56km / Tm 2:52:28 / AvSpd 22.8km/h / MxSpd 57.6km/h / 2403cal
AvHR 131bpm / MxHR 182bpm / AvCd 79rpm / Ascent 1133m


ゾーン３/　59:34 / 21.8km
ゾーン４/　14:37 / 4.0km
ゾーン５/　06:40 / 1.7km