■

飲み物なくてもなんとかなるよね
今日は全体的にミドルぽいLSDペース
湯船の最後でスプリント伸びず
猿丸はショート、一人で先行してなかなか追いついてこないので逃げ始めてみるが最後の最後で同着

Dst 98.93km / Tm 3:50:26 / AvSpd 25.7km/h / MxSpd 48.9km/h / 4791cal
AvHR 130bpm / MxHR 184bpm / AvCd rpm / Ascent 1142m

ゾーン３/　1:15:26 / 32.9km
ゾーン４/　24:36 / 12.0km
ゾーン５/　09:58 / 3.9km