２週連続で雨ってどういうことー

RXRS/無印

練習会ある前提で休んだら雨だったなど。
r7交野山を登る。いつもより少しきつい上に車の足止めでしばし停止。
ふくらはぎ痛い
大正池へ向かい和束に降りて往復。
ゾーン５を40分稼げました。
練習会と同じ強度を半分のスパンでこなすのはきついです。

Dst 66.46km / Tm 3:15:42 / AvSpd 20.4km/h / MxSpd 48.0km/h / 1336cal
AvHR 137bpm / MxHR 186bpm / AvCd 66rpm / Ascent 1327m

ゾーン３/　24:47 / 8.3km
ゾーン４/　35:06 / 10.2km
ゾーン５/　41:30 / 9.9km