先週から腰の付け根の痛みがひかない。昨日はローラー35分にとどめる 半日休むと痛みはなくなるのだが… NXR/無印 福祉会館、先行していると若いのが追い上げてくるが反応できない 大正池へ持ち越し… ペースをあげて２人に追いつく。抜きつ、抜かれつで一度は…