先々週は寒さのあまり休んでラン10km走ったけど膝の痛みが増し、 先週は仕事もあって休み。 で、今日やっと痛みなく走りきったかんじかな。ながい。 RNC/無印 休みすぎた代償。今日から本気出す。 和束まではなんとか、ただ清水橋を前に切れてしまう。森林公…