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先々週は寒さのあまり休んでラン10km走ったけど膝の痛みが増し、
先週は仕事もあって休み。
で、今日やっと痛みなく走りきったかんじかな。ながい。
RNC/無印
休みすぎた代償。今日から本気出す。
和束まではなんとか、ただ清水橋を前に切れてしまう。森林公園を越えるもR307途中でまた。
雨の心配と仕事もあったのでそのまま帰ることにする。

Dst 90.28km / Tm 3:44:28 / AvSpd 24.1km/h / 54.3cal