r7突破（２回も）

パワートレーニングの一環として…　というか通りかかったので
なんとなくr7こと大阪府道・奈良県道7号枚方大和郡山線（長；）
を雪がぱらつく中登ることにした。

…車に足止めされることなく登り切ってしまったw
12分54秒。
意外に行けることが分かったので、というか
リカバリーも早く次もまだ登れそうだったので
傍示から下ってまた登り直しw
13分20秒。

r7こと大阪府道・奈良県道7号枚方大和郡山線（傍示越とも言う）
大先生学園近くのT字路から一番高い県境まで
Dst 1.88km / Tm 13:20 / AvSpd 8.5km/h / MxSpd 16.4km/h / 252cal
AvHR 167bpm / MxHR 179bpm / AvCd 49rpm / Ascent 256m
勾配 平均 13.6%　最大 26%

ほとんど34x25をダンシングで踏んでた気がする
グレーチング滑りそうで怖い
足より腰にくる
１，２回目ともにHRが90%をオーバーしたためBEEP鳴りまくり
12-27装備で暗がり登れそうな気がするけどまだなんだろうなぁ
なんかまだ行けそうだけど我慢していつもの傍示コースを
重めのギアで１回登る。16分半

Dst 27.14km / Tm 1:45:18 / AvSpd 15.5km/h / MxSpd 48.3km/h / 1454cal
AvHR 136bpm / MxHR 183bpm / AvCd 56rpm / Ascent 943m