たぶんステージレースとか苦手

週末２日いっぱい走って、平日５日で回復させるほうが合ってるようだ。
ワンデーレースはどうにもなるけど、毎日走るステージレースになると
すぐ体がもたなくなる。例えるとそんな感じ。
今日は地元の18km周回をぐるりとすんごいスローペースで走る
心拍数あがんない。
いい体の回復の仕方が知りたい＞＜

Dst 31.25km / Tm 1:48:29 / AvSpd 17.3km/h / MxSpd 55.9km/h / 1080cal
AvHR 118bpm / MxHR 168bpm / AvCd 62rpm / Ascent 689m

ゾーン２/　20:55 / 5.5km
ゾーン３/　20:50 / 5.5km
ゾーン４/　01:29 / 461m
ゾーン５/　00:25 / 261m