十三×２、清滝

無印。十三峠。
最初から２回登るつもりだったので80%くらいのペースで
１かいめ21分、HR 162/171
２かいめ20分44、HR 160/174
記録的なタイムではないものの、
１年前に近いタイムを出した時と比べるとAvHRが-10程。
下りさむー

帰りに清滝。
ここも適当なペースで14分09、HR 154/171
下田原側に下りてR168で帰る。
R168は30制限なのにどうして落ち着きのないドライバーばかりかなー
やっぱり下りた先の私市市街で渋滞してるし。

Dst 68.54km / Tm 3:25:31 / AvSpd 20.0km/h / MxSpd 47.5km/h / 2409cal
AvHR 128bpm / MxHR 174bpm / AvCd 67rpm / Ascent 1279m

ゾーン２/　30:48 / 11.9km
ゾーン３/　38:13 / 15.2km
ゾーン４/　32:00 / 7.0km
ゾーン５/　13:35 / 2.6km