万灯呂山

ロングに行こうと思ったが雨で足止めをくらったので近場で済ます。
傍示を全開で登ったら24秒更新の12分14。
どの峠(?)より登ることが多いのに、１年半以上更新できなかった坂で
やっとベストが出た…。

万灯呂山を２回登る。
１回目は14分14、前回より18秒更新。
２回目は心拍がなかなか上がらず、15分05

Dst 61.09km / Tm 2:52:20 / AvSpd 21.3km/h / MxSpd 54.3km/h / 2509cal
AvHR 134bpm / MxHR 182bpm / AvCd 74rpm / Ascent 1319m

ゾーン２/　21:08 / 8.1km
ゾーン３/　51:37 / 20.1km
ゾーン４/　27:00 / 7.1km
ゾーン５/　20:39 / 4.8km