2009-12-06 22 ロード(お出かけ) GOUREN LSDという名のミドル(?)ペース 湯船と猿丸の最後だけちぎれるなぁ。 Dst 108.54km / Tm 4:20:13 / AvSpd 25.0km/h / MxSpd km/h / 3583cal AvHR 131bpm / MxHR 178bpm / AvCd 80rpm / Ascent 1392m ゾーン2/ 40:55 / 18km ゾーン3/ 1:30:45 / 37km ゾーン4/ 36:15 / 14km ゾーン5/ 10:14 / 4km