増刊号@26

今日少なめ
途中合流含めて６名
ミドル？ペースですいすい
湯船では森林公園で前２人が出たところで脚が余っていたので集団からアタックして先頭に追いつき
しばらく後ろについてこれいけるかなぁと思っていたらアタックされかなり離される
この人数で３番… ちょっと楽しかった。
ほとんど小さな集団でローテ。猿丸でも３番。
１日まで練習あるけど、明日は休む予定。
31日は人集まるかなぁ

Dst 107.66km / Tm 4:19:14 / AvSpd 24.9km/h / MxSpd km/h / 4002cal
AvHR 134bpm / MxHR 184bpm / AvCd 78rpm / Ascent 1335m

ゾーン２/　47:07 / 22km
ゾーン３/　1:17:18 / 32km
ゾーン４/　47:49 / 18km
ゾーン５/　20:43 / 9km