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SPEEDPLAYのクリート位置調整したらねじ１個なくなてた

昨日の疲れはあんまりなかったみたい。
調子のよさと適度なペースが相まって
大正池、湯船、猿丸ともに３着。
速くなったと言われるようになったけど、以前よりかは回しつつもオーバーペースにならないように
微妙に調節して少しは賢い走りになったという理由が一番大きいような。
とうとう土曜日よりゾーン５の時間が短くなった…
土曜日もしっかり走っても大丈夫になっただだろうか？

平地に近いところでインナーに落とすとなんかやたらと軽すぎる。
ケイデンス落ちたかな

Dst 102.69km / Tm 4:04:59 / AvSpd 25.1km/h / MxSpd 51km/h / 4025cal
AvHR 133bpm / MxHR 182bpm / AvCd 72rpm / Ascent 1519m

ゾーン２/　34:44 / 16km
ゾーン３/　1:22:05 / 36km
ゾーン４/　44:06 / 18km
ゾーン５/　17:46 / 7km