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引き続き無印。今日もMyTrackをとる。
傍示のところが通行止めなので第二京阪〜r71〜開橋。
今日はちょっと人数多め

木津〜加茂〜和束はほどほどのペース
和束〜湯船は昨日の疲れが少し残っているのかかなりきつい
脚が残らなかったのでスプリントできず
集団から切れそうで切れない少し切れるような状態(?)
R307〜R477〜大石もなんとかついていけるスピード
猿丸も微妙なところでフィニッシュ。

やはり疲れを残すとかなりきつくなってくるが
土日の２日間耐えられる体を作らないと次のステップには行けない。
しかし元気な時に限界まで走るのに比べて、脚に疲れを溜めたまま踏ん張るのは
あまり気持ちの良いものではない。練習した気にはなるが…。

なんか切れてる…　でもその間の距離もとれてる模様？

Dst 101.05km / Tm 3:46:47 / AvSpd 26.7km/h / MxSpd 59km/h / 3419cal
AvHR 135bpm / MxHR 183bpm / AvCd 79rpm / Ascent 1182m

ゾーン２/　36:07 / 16km
ゾーン３/　1:07:05 / 32km
ゾーン４/　30:48 / 14km
ゾーン５/　28:23 / 13km