風邪じゃなかったの？59

NXR/ユーラス
つま先シューズカバーはじめました。ちと寒いです
木津〜加茂〜和束
今日は元気な人が少ないので(?)自分含めた少人数でぐるぐる回してた
湯船
ほどほどのペース
鼻づまり、喉のひっかかりが多少残ってるものの風邪の影響はあまりなさそう。
ラストで元気な３人に絞られ、スプリントするもきれがない
猿丸
ショート。３人で回していたがT字路前に完全にきれた

バンドの接触が悪いのかゾーン５は実際より短いぽい

Dst 106.27km / Tm 4:01:05 / AvSpd 26.4km/h / MxSpd km/h / 3932cal
AvHR 134bpm / MxHR 182bpm / AvCd 75rpm / Ascent 1291m

ゾーン３/　1:13:41 / 33km
ゾーン４/　40:59 / 17km
ゾーン５/　24:17 / 12km