どうせんぼう

NXR/ユーラス
調子は悪くない、加茂〜和束で集団が分断、一人で追走するけどむりぽ
平坦走れそうな気がしなかったので童仙房グループに参加
序盤のうちに前方に抜け出す
CSYのひとが逃げ、強い２人にひいてもらいながら３人で追走
なんとかいいところまでついて行けた。
童仙房を折り返し、切山で下る。ここ20%くらいありそう。いつか登ってみたい。

笠置から柳生。後半のペースアップについていけず、でも２着
大柳生、須川。
この頃には上位陣がお疲れか、小さい登りで若いのと一騎打ちの連続。熱い！
熱が入りすぎたか、岩船寺前に集団とはぐれる…
浄瑠璃寺方面で下り、木津川をバイクペーサーで引っ張ってもらったり
けいはんなのコース案内したりなど。

昨日はなかなか寝付けなかったし疲れはとれてないし
今日は調子が悪いと思われたが、昨日の練習がうまく働いた模様。
後半まで脚が残っていたのは自分でも驚き。
２日連続の練習会は問題なさそうです。２日で標高4000m…！

あ、今日でNXR一年ですね。7500km。

Dst 109.87km / Tm 4:45:16 / AvSpd 23.1km/h / MxSpd 56.4km/h / 4353cal
AvHR 130bpm / MxHR 183bpm / AvCd 73rpm / Ascent 1989m

ゾーン３/　1:17:43 / 29km
ゾーン４/　31:46 / 15km
ゾーン５/　41:26 / 17km