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RNC/無印
体の調子は良いがまた右膝が痛い気味。下り遅い
傍示方面から帰ろうとしたら通行止めなの忘れててr7下ったら
チェーン落ち→失速→上死点でペダル外れない→落車
かすり傷ですみました

Dst 111.75km / Tm 4:38:05 / AvSpd k24.1m/h / MxSpd 53km/h / cal
AvHR 135bpm / MxHR 187bpm / AvCd rpm / Ascent 1291m

ゾーン３/　1:35:20 / 40km
ゾーン４/　49:33 / 23km
ゾーン５/　23:56 / 12km