尼でちっちゃい体脂肪計を買った。 …15.3%（笑） どう見てもクライマーじゃありません。ありがとうございました。 よし、減らすか。

帰りにスプリント。 国道じゃない車いないところで。ゆったりとした横風 ダンシングでじわじわ45kくらいまで加速、 そこからシッティングでさらにじわじわと47km/hまで上げられた。 ディープリムの底力を見たような気がする。 （風の影響で全然変わるのでこ…

この間と違って４日間休んだ足なので調子はいいはず！ ちょっと休みすぎたせいか、劇坂区間でHRが95%まで行くも脇腹が痛くなり 89%まで落として（足は全然大丈夫だ）宝殿ICには４分早いタイムで通過！ そこからペースをあげたので最後の平坦は伸びない。 58…