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きょうもホイールは無印。
昨日走りすぎた分で筋肉が弱体化。
先発して出ると前をひくことになってペースアップについていけず…

大正池
にしても集団速くありません…？
序盤で切れて最後まで一人旅。

湯船
後続集団に乗る。
先発を吸収してからもローテがあまり機能しなかったのか
この脚でもついていけるペースに。
登りで集団が動き出すと同時に失速して一人ｔ

朝宮〜大石
ついていけず。
脚がきりきりする。

猿丸
ショートカットすればよかった。
ビリ。

大抵の人は土曜日は軽く走るそうで…
120kmつっても力抜いたつもりなんだけどなぁ。
ストレッチをしておくと翌朝に体全体のだるさは抜けるが
脚に蓄積した分はそうそう回復しないかー。
短期間で強くなるレーサーって練習に対するモチベーションもそうですが
多くの練習量をこなすための回復力が高いイメージです。（いめーじ？）
自分もこの練習に参加してからもう少し短期間で強くなるものだと
思っていましたが、どうも回復にかかる時間が少し遅いようです。
月、火くらいは疲れが残りっぱなしです。水曜の調子もちょっと怪しい。

Dst 96.16km / Tm 3:50:55 / AvSpd 25.0km/h / MxSpd 65.0km/h / 3326cal
AvHR 130bpm / MxHR 174bpm / AvCd 80rpm / Ascent 1320m

ゾーン２/　29:25 / 11.6km
ゾーン３/　1:19:53 / 31.8km
ゾーン４/　34:16 / 16.3km
ゾーン５/　11:25 / 4.1km