童仙房

開橋から木津、加茂へ
R163で木屋峠を登って童仙房方面へ
１年前も走った三国越林道。
前回よりはアップダウンはしつこくなかったかな？
無理なく越えられたが、心拍が上がりきらん。
野殿越えて多羅尾下り。寒い。
湯船森林公園から下って和束ローソンで休憩。
かなり脚にきていたはずだったが梅おにぎり食ってたら痛みが消えた。
梅に含まれるクエン酸は関係なくてたぶん回復力が上がってる。

でも裏大正池登る余裕もないのでr5で加茂
そこからは行きと同じルートで戻る。

Dst 120.23km / Tm 5:18:55 / AvSpd 22.6km/h / MxSpd km/h / 5210cal
AvHR 132bpm / MxHR 177bpm / AvCd 79rpm / Ascent 1820m

ゾーン２/　1:07:48 / 31km
ゾーン３/　1:51:08 / 40km
ゾーン４/　35:24 / 9km
ゾーン５/　11:35 / 3km